Полезные банные советы.

ПОЛЕЗНЫЕ БАННЫЕ СОВЕТЫ

Во всем нужна мера.

Мастера, умевшие все это исправно делать, знавшие "банные секреты", всегда ценились. К сожалению, многие полезные банные советы уже забыты, утеряны.

Баня тогда приятна и полезна, когда в ней все безопасно, в меру, гигиенично. Иногда случается, что в парной бане внизу бывает, не очень тепло, т.е. присутствует два различных воздуха, что для ног вредно. Тогда следует, поддав хорошенько на каменку горячей воды, повертеть вокруг энергично веником, отчего образуется ровный пар. Тогда вверху и внизу будет надлежащая теплота. Словом, много тонкостей знают те, кто любят со вкусом попариться. Например, пол в парилке для аромата посыпают мелко нарезанными сосновыми ветками, различными травами и цветами.

А поддавать пар надо тоже уметь - это делают так, чтобы не залить печь, избежать сырости в парной, тогда дышится легко. Ароматные снадобья (эвкалиптовая настойка, хлебный квас, пиво, настой свежих березовых листьев и другие) подмешивают в горячую воду, когда поддают ее в печь, и здесь нельзя ошибиться в пропорциях.

Иногда в банях приходится наблюдать такие сцены. Зайдет в парную не очень-то искушенный, но весьма самоуверенный человек, начинает метать на камни полные тазы воды. Да еще, бывает, холодной. Все, конечно, разбегаются с полка от сырого горячего тумана, который напустил этот парильщик. Задыхаясь и не выдерживая обжигающего пара, уходит и он сам. К сожалению, такое полное непонимание, что надо делать в парной, чтобы создать там благоприятную атмосферу и достичь оздоровительного эффекта, имеет место.

Для хорошей парной, где получаешь удовольствие, необходимо совсем другое. В правильно подготовленной бане парильщики, сидя на полке, прекрасно видят друг друга. Дышится легко, хотя и пот катится с тебя обильно. Как это достигается? Все надо делать умеренно. Пар поднимать можно с помощью воды можно только тогда, когда первый эффект прогрева от присутствия на полке уже достигнут - пот прошел, пусть не очень сильно. Тогда следует небольшим количеством горячей воды, можно с различными добавками, плеснуть на камни. Доза должна быть не более 0,5 литра за один раз (для небольшой баньки). Чем помещение больше, тем и печь мощней. В большой парной, бывает, и литровым черпаком плещут. Следует сказать, что от того, сколько воды идет на поднятие "духа" в парной, определяется ее качество: и помещения, и каменки.

Теперь о добавках к горячей воде. Не следует лить в черпак много ароматизаторов. Эффект бывает ужасный. От кружки пива или кваса, вылитой на камни, в парной установится стойкий запах горелого теста. Что тут приятного? То же и с другими добавками, о которых речь пойдет ниже.

Недопустим на полке запах мыла. Пар в сочетании с мылом ест глаза. Сюда не то, что с мылом, но и с водой подниматься нельзя, чтобы воздух не сделался сырым.

В процессе парной процедуры не следует доводить себя до полного изнеможения, лучше зайти в парную лишний раз, чем переборщить с первого захода. Отходить придется долго, и это небезопасно для здоровья.

После парной рекомендуется контрастная водная процедура (бассейн, речка или душ). Но и здесь надо меру знать. Не стоит сидеть в воде, пока зубы застучат. Из холодной воды следует обязательно снова вернуться в парную, прогреться до нормального состояния и выйти отдохнуть. Можно попить кваску или пивка, но немного - несколько глотков. От небольшого количества жидкости в перерывах между заходами в парную усиливается потоотделение и быстро восстанавливается водный баланс в организме. Водка в парной и моечной совершенно противопоказана.